出典：instagram
おはようございます☀
今日はこんにゃく一膳米のチャーハン弁当
🌻シラスと玉子のチャーハン
🌻海老焼売
🌻紫キャベツのマリネ
🌻素焼きズッキーニ＆エリンギ
🌻ピーマンとにんじんのきんぴら
🌻焼き厚揚げ（焼売の底上げ用）
🌻ミニトマト
炒飯の味付けはしらすと少量（小さじ1/4くらい）の味覇は、しらすの塩分もあるので、控えめに
出来るだけ減塩を目指してるんですが、本当糖質オフよりも塩分オフの方が難しい💦💦
味の濃いものの時には、その時でちがうけど、お野菜は素材そのもので味わうよう、自分なりに素焼きとかで調整です😊
美味しいものは、味が濃い目…
ついつい自分で作るものも濃くなりがち😅
今の時間、熱中症対策にはミネラルである、ナトリウムも必要ですけどね。
今日も暑くなりますね💦
水分補給しっかりして、よい日になりますように…♬
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