出典:instagram
おはようございます☁️
#今日のお弁当
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*しらす丼
*春巻き 海老とハンペンマヨ和え大葉巻き
*茄子とピーマンの揚げ焼きポン酢浸し
*ロングウィンナー
*ゆで卵
*プチトマトのベーコン巻き🥓
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旦那弁当からお弁当作り再開💨
一人分だと、フライパン一つに色々入るから、結果的になんだかおかずの種類が多い豪華版弁当に😆
感覚が鈍ってます。徐々にリズムを戻していかないと😅
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昨日はタニタの管理栄養士さんから、zoomで栄養面のカウンセリングを受けました😊
個人の生活スタイルによって活動量や食べているものも違いますが、ヒアリングから、消費カロリーや摂取カロリーを計算。
栄養バランスも計算してくれて、足りているもの、追加したら良いものもアドバイスしてもらいました👍
私は食事面では、食物繊維と魚増やす方がいいという指摘☝️
45分間500円で、自分の食生活見直すきっかけになりました😃
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今週も頑張っていきます💪
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