出典：instagram
8月21日
お昼ごはん
☆イカ飯とたっぷり野菜サラダ弁当☆
黒米の餅米を入れてイカ飯を
作ってみました🦑
お米と混ぜて作ったので、お米と黒餅米の配合が難しい〜❗️もう少しもっちりしたかったぁー💦
黒米はシミにいいらしいので、自分のシミで実験中です🎶
＊イカ飯
＊シソ胡麻酢飯
＊大根.人参.ごぼうの煮物
＊アスパラ明太マヨ和え
＊ねぎま
＊トマト
＊ゆで卵
※３種のレタス.３種の人参.オクラサラダ大根のサラダ
※アスパラガスの豚巻き
※プチトマト
※巨峰
※梨(幸水)
◎薬膳効果◎
イカ 疲労回復 美肌 貧血予防
最後まで読んで頂いてありがとうございます😊😊
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