出典：instagram
ヘルシーなお弁当
〜オーガニック、ナチュラル素材を使って〜
🍙梅干し入りのおにぎり
鶏肉の醤油麹漬け
ネギ入り卵焼き🥚
野菜炒め🥕🥬🧅
おみそ汁🧅🥔
昨日は、まさかの残暑☀️久しぶりのお弁当作り、時短メニューにしたのですが、
化学調味料なしで、振り返るとヘルシーでした😸
季節の変わりめ ご自愛ください〜♡
MENU📝
♦︎昆布と鰹節で、おだしをとって、具は、じゃがいも🥔と玉ねぎ🧅
☝️おだしは、卵焼きにも流用しちゃいます。
♢おだしにみりん、醤油、塩を少々入れて、🥚溶き卵とネギのみじん切りを焼いた卵焼き
★前の晩に醤油麹に漬けておいた鶏のもも肉は、朝 オーブンに焼いてもらうから楽ちん👍
☆オーガニックの山ほうれん草は、🥬
葉が薄く、さっぱりしてて、食べやすいですよ~
にんじん🥕、玉ねぎ🧅の薄切りとバターで炒めて、塩胡椒🧂
#おべんとう #おべんとう作り #料理女子 #料理男子 #オーガニック野菜 #おうちごはん #けんこうごはん #おべんとう記録 #obento #obento_diary_jp
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