出典：instagram
おはようございます！
#レシピ あり
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
本日からお弁当再始動です＼🥰／
さてと！
今日は大好きなお茄子🍆をたっぷりと♡
お友達にお弁当に茄子よく出てくるね
って言われて気付いた。
やっぱり自分で作ると
好きなもの入れちゃいますね😂❤️笑
そして今日は全て電子レンジで👩🍳
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼M͟E͟N͟U͟
・20穀米
・ピリ辛茄子のネギ乗せ
・ニンジンのシーチキン和え
・オクラの黒胡麻和え
▼R͟E͟C͟I͟P͟E͟のあっさり説明😂
・ピリ辛茄子のネギ乗せ(2人分)
①茄子3本を、1本ずつふんわりラップに包んだら、電子レンジに全てインして約5分ほどチン(様子見ながら)
③①を少し冷まし縦に4等分にしたらボウルに入れる
④③にめんつゆ大さじ1、おろし生姜を少々、コチュジャン少々、ごま油一回しかけて和え、他のおかず作り終わるまで漬けておき、最後に青ネギをたっぷりかけたらできあがり！
・ニンジンのシーチキン和え
①ニンジンを小さく角切りする
②シーチキンの油を切ったものと①をボウルに入れる
③オリーブオイル少々、マヨネーズ少々入れて混ぜたらできあがり
𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺
ぜひお気軽に、
“行ってきます☀︎″を♡
今日も元気に #行ってらっしゃい☀︎
𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺 𐬺
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