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9月22日(水)▸▸お弁当𓊤𓉿
𖥧𖥧𖥧𖥧
#枝豆ごはん
#チキンカツ
#長芋の梅肉和え
#卵焼き
#ピーマンえのきナムル (レシピ付)
𖥧𖥧𖥧𖥧
#チキンカツ弁当
【ヘルシーの心がけ】
・カツのバッター液は豆乳+おからパウダーで！
・パン粉は細目の生パン粉に。
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お買い得だった枝豆を
塩昆布と一緒に混ぜごはんに。
我が家の人気おかず、チキンカツ。
バッター液には小麦粉を使わず
おからパウダーと豆乳で糖質オフ。
食物繊維も取れるのでお腹きれいに。
悪玉コレステ撃退にも◎
ソースはケチャップ+ウスター+にんにく。
パンチの効いた味で満足感アップ！
ナムルは食感が楽しい食材をかけ合わせて。
レンジ調理で旨味逃さず時短にも！
お酢を加えると退色防止になります(´﹀`)
𓂃⋆｡☁︎︎
✈レシピはクックパッドに掲載中です
✈トップのリンクからどうぞ！@
✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#糖質制限 #糖質オフレシピ #糖質オフ #ゆるっと糖質オフ #アタックLDL #お弁当 #おべんとう #オベンタグラ厶 #クッキングラム #フーディーテーブル #まいにちごはん部 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #lunchbox #oben365 #obento_diary_jp #料理好きな人と繋がりたい #212kitchenstore #kelloggs #mepal
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