出典：instagram
2021/9/25(土)
#高校男子お弁当
#部活応援弁当🏉
そろそろ9月も終わりですね。
5月から部活が始まり、お弁当に7月くらいからプロテインをプラスしてみた❣️
54kg→59.5kgにUP。
息子曰く、夏は維持。
秋にまたたくさん食べて大きくなれ〜😂でもエンゲル係数も娘が独立したのに変わらず🤣やばいやばい。
とりあえず何がいいかわからずサバスを近くのドラッグストアで20%オフを狙って購入。毎日牛乳買わないとです。
朝は200mlの牛乳をシェーカーに入れて、テーブルにのせておくと自分で粉入れてシャカシャカしてます。夜は自分で❣️風呂上がりに飲んでるみたいですが飲み忘れもあり。
それだけでこの栄養プロテイン様々😂
エネルギー442kcal、たんぱく質42.8g
脂質18.6g
炭水化物25.4g
ご飯食べられない夏もお陰様で持ちました💦
#夏場は食欲落ちたけど何とか維持
#プロテインで持ったのかな
#太ったわけではなく筋肉ついてる
#ふくらはぎが硬い
#ママは絶対飲んじゃダメなやつ
#身長ももう少し伸びるといいけど
#ご飯作りますよ😂
#今日も一緒に頑張ろう✊
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