出典：instagram
9月28日
お昼ごはん
☆さつまいもごはん弁当☆
今日は、ほっこり秋を感じる
お弁当にしてみました💕
さつまいもご飯は
炊き込みにせず
炊き立てのご飯に
ほんだし.蒸した薩摩芋.黒胡麻.お塩を
入れて混ぜるだけ
食べると薩摩芋の甘みとホクホク感が美味しいですよ💕
＊黒ゴマ薩摩芋ご飯
＊メジロの照り焼き
＊よもぎふの田楽
＊かぼちゃの煮物
＊紫玉葱の甘酢漬け
＊万願寺とうがらしの醤油炒め
＊牛蒡と人参のきんぴら
＊人参の煮物
※2種類載るレタスと胡瓜
帆立の胡麻サラダ
※万願寺ししとう醤油焼き
※ゆで卵
※みかん
※ピオーネ
※瀬戸内ジャイアン
◎薬膳効果◎
さつま芋 便秘改善 美肌
最後まで読んで頂いてありがとうございます😊💕
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