出典：instagram
曲げわっぱ弁当𓅼𓆸
雑穀玄米ごはん、ガーリック醤油サラダチキン、にんじんとクミンのオーブン焼き、蒸しかぼちゃ、オクラ、ゆで卵、たくあんです❁
今が旬のかぼちゃは蒸しただけで甘くホクホク食感🎃お弁当おかずにもピッタリです！
かぼちゃに含まれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは免疫に関わる栄養素です🦆
ビタミンAはウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、粘膜の乾燥を防いでくれます🦭𖠚ᐝ
ビタミンCは細菌から体を守る白血球の機能を高めてくます𓇢𓅮
ビタミンA、C、Eは抗酸化作用があり、免疫力低下の一因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きがあります𓅸
ビタミンA、Eは脂溶性ビタミンといい、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります！なのでナッツと一緒に和えてかぼちゃサラダもオススメです❁
#曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当 #お弁当記録 #クロワッサンお弁当部
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