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𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*･𖤣𖤥

本日の息子くん弁当

#ぶりの照り焼き弁当

‪✿ブリ照り
‪✿ネギ入りだし巻き卵
‪✿ほうれん草とウインナーのガリバタ炒め
‪✿キャロットラペ
‪✿おまめさん

1トイレ10スクワット生活始めました٩(´･ω･`)و
運動しようと意気込むと、できなかった日の罪悪感がストレスになるので、日常の生活にちょっとした動きを組み込むことにしました。

とにかく、ここ数ヶ月のおデブ化が酷い…🐷習慣だったランニングをコロナ禍でやめてしまって(マスクして走るのがかなり苦手で💦)こんなオバチャンなのに成長期真っ只中でございます(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*ﾟﾌﾞｰ

10回スクワット、キツく感じる前に終わっちゃうけど効果あるかな？でも私、思っていた以上にトイレが近くて、初日の昨日、100回以上スクワット出来ちゃいましたꉂ꒰笑꒱筋肉痛キテマス…💦

あと、主食をオートミールにかえました。米化して食べています。オートミール、めちゃくちゃ腹持ちが良いヽ(´▽`)/
とりあえず、ナマケモノ生活🦥を脱却することが大事なので、
オートミール＆スクワットで少しずつ改善したい✨頑張るー(๑•̀ㅂ•́)و✧

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