出典：instagram
10月12日(火)▸▸お弁当𓊤𓉿
𖥧𖥧𖥧𖥧
#蓮根海老カツ
#かぼちゃの煮物
#茄子の浅漬け
#ゆで卵
#カニカマ
#鯖缶と舞茸の味噌汁
𖥧𖥧𖥧𖥧
昨日は #海老カツ弁当
【ヘルシーの心がけ】
・タネをレンコンで挟み、衣なし！
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
和風海老カツ弁当！
叩いた海老とネギを合わせたタネを
蓮根で挟んで揚げました。
タネの周りだけ小粒あられをつけて
香ばしさアップ⇪
大好きな秋の味覚、かぼちゃの煮物！
お出汁たっぷりの煮汁を含ませて。
ザラメを使うとカドが取れた
丸い甘みになっておいしい！
鯖缶・舞茸・葱・お揚げの味噌汁。
鯖缶は缶汁ごと使って出汁いらず。
悪玉コレステロール撃退にぴったり！
✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#カツ弁当 #カツ #蓮根のはさみ揚げ #お弁当 #おべんとう #オベンタグラ厶 #クッキングラム #フーディーテーブル #まいにちごはん部 #おうちごはんlover #てづくりごはん365 #lunchbox #oben365 #obento_diary_jp #料理好きな人と繋がりたい #212kitchenstore #kelloggs #mepal
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