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こんばんは☺️ ⁡ 本日のお弁当 ⁡ #OnigiriAction ⁡ 小さいおにぎり弁当 ⁡ ✤ 砂肝ポン酢 ⁡ ✤枝豆の昆布和え ⁡ ✤スクランブルエッグ ⁡ ⁡ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ⁡ 砂肝ポン酢 ⁡ ∴∵∴ ୨ .. #お弁当コンテスト

出典:instagram

@ayumiiinaaa

こんばんは☺️

本日のお弁当

#OnigiriAction


小さいおにぎり弁当

✤ 砂肝ポン酢

✤枝豆の昆布和え

✤スクランブルエッグ


∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴

砂肝ポン酢

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❶薄く切った砂肝を茹でる

❷つけダレを作る

ポン酢、ごま油、ニンニク、(だし醤油)

❸30分つけておく※出来れば翌日がベスト

❹ネギをかけてたべる※一味をかけても美味しいよ



砂肝効果

高タンパク低カロリー

貧血予防になる

鉄分亜鉛が豊富

脂質、糖質ともに少ない

ビタミンB12.ビタミンKが豊富

食べごたえがあるから満足感を得やすいよ

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本日もお疲れ様でしたぁ(*´³`*) 💕

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