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出典:instagram

@m_eat34

11月10日(水)▸▸お弁当𓊤𓉿
𖥧𖥧𖥧𖥧
#海老とあおさの炊き込みごはん
#チキンカツ
#オムレツ
#きんぴら
#ナポリタン炒め
#ブロッコリー
𖥧𖥧𖥧𖥧

今日は #チキンカツ弁当

【ヘルシーの心がけ】
・カツには鶏胸肉使用。
・パン粉は微細タイプ。

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揚げ物第2弾、かつ弁🍱

微細タイプのパン粉は少量でさっくり!
フライパン揚げでもカラッと揚がります☻
生パン粉の方が余分な油吸いにくいで
悩むところですが…

オムレツはマグカップ調理でちゃちゃっと。
クッキングペーパーを敷くと
くっつかずにきれいな形にできます!

ナポリタン炒めは…
ずばりパスタのない具だけナポリタン🍝
✎______________________
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