出典：instagram
頑張らないお弁当・減塩弁当
�🍱お弁当紹介🍱
◉鶏胸肉ヨーグルト和え
◉モロッコえんどうのポン酢和え
◉こんにゃくの煮物
◉キャベツの温サラダ（おかずの下）
◉茹で卵
◉ミニトマト
◉ブロッコリー
◉白米とオートミール
鶏胸肉のヨーグルト和えの調味料↓🧂
ヨーグルト
クレイジーソルト
味の素
ガーリックパウダー
ブラックペッパー
鶏胸肉はお好みのサイズにカットし、酒と塩麹で30分漬け込んでおく。
その後、鍋に水を張りお肉を入れる。
水を沸騰させないようにして、お肉に火を通す。
火が通ったら、お肉をぬるま湯でさっと洗う（アクなどを洗い流す）
最後に調味料を和える。
優しいシーザードレッシングみないな味😋
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