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◆はずさないお弁当
○鶏ハラミとエリンギ炒め
○だし巻き
○塩かぼちゃ
○紫キャベツマリネ
○ブロッコリー

毎度代わり映えしないお弁当で
すみません。

毎日みなさん
お昼ご飯、何食べてはりますか。

私は、、、
ご飯に味噌汁、納豆とサラダが基本。

朝ご飯みたいな昼ご飯ですが
毎食こんなんでもいいくらいに
こんなご飯が好きです。

12月から、好きな物を食べて
理想の身体になる
ダイエットにチャレンジします！

とは言え
ダイエットはあまり好きじゃない。
昔やり倒しましたから。
もう、ええわ！です。
栄養士としても、痩せる目的の
ダイエットは賛成しません。

40代からの身体作りは
痩せたらいい、ではなく
身体の中から整えたいですね。

ダイエットとは！
自分の心と身体に深く向き合うこと。
簡単なようですが、過去の経験やトラウマが地層のようにギュウギュウ
積み重なって、心の中掘っていくと
自分でもびっくりするような感情が
出てきたり、、、します。

今年は、ほんと〜によく自分の
内面と向き合いました。

その総仕上げとして
身体改革！！

またこちらでもご報告いたします。

今日もありがとうございます
(*˘︶˘*).｡*♡

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