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今日のお弁当です💕

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・照り焼きチキンライスバーガー🍚🍔
（照り焼きチキン,ケール🥬ソテー,卵焼き）
・照り焼きチキンお父のHB🍞サンド
（照り焼きチキン,レタス,ディルレリッシュ,卵焼き）
・フルーツパプリカピクルス
・ポテトさかえ家さんのハーブソルトで
・野菜たっぷりトマトスープ🍅
などなど
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＊我が家の定番！
野菜たっぷりトマトスープ
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作り方クッキングプロで
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①野菜は、うちにあるものなんでもいっぱい！本当になんでも笑
カブと葉っぱ日必ず入れます
私はセロリが好き😚
＊娘はお豆が好きなので、色んなビーンズを入れます

②肉類は、以前は手羽元でした😋
最近は、ダイエット意識のため、鶏むね肉かささみです（肉類何も入れない時もあります）

③水分はトマト缶とお水少量

④ローリエ,ハーブソルト,黒胡椒たっぷり,コンソメかブイヨン

⑤クッキングプロの「シチュー・スープ」「P:05」押して寝る💤おやすみなさい🛌

⑥翌朝、「とろけるチーズ」を入れて「煮込み」で完成❣️

＊スープポットでお弁当にする時は、おいチーズして蓋をすると☝️食べる頃にはいい感じ😋
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今朝の大大大反省‼️🙏🏻🙇‍♀️
このスープをすっかり忘れていて、急に思い出して🤭朝時間ないのに娘を待たせてしまった💦
結果、遅刻させてしまった❌
にもかかわらず、ちゃんと写真📸撮ってる私🤳
スープ急いで入れた感ある汚い写真だ💦
ヤバイ親だわ😞
あ〜申し訳ない💧

私、昔からこうなんです💦
時間を逆算して今やらなくてはならない優先順位を判断して行動することができなくて😥
遠くへ行く時は大丈夫なのに、近いほどこうなってしまって…
はぁ〜😮‍💨ため息😩
50にもなってこれではダメだ👎
明日から生まれ変わらなきゃ‼️

・
・
私のダイエット記録

え？昨日と全く同じだ😳

体重 目標より−1.50kg
体脂肪 22.0
皮下脂肪レベル 21.0
BMI 18.8
運動 ラジオ体操第１〜３‼️10分ダンス動画‼️

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