出典：instagram
#今日のお弁当 2021/12/15
・焼き鯖
・あおさ入り卵焼き
・人参の和風ナムル
・大根とツナの粒マスタードサラダ
・紫キャベツと紫玉ねぎとハムのマリネ
・ほうれん草の白和え
・大学芋
📍ふたご座流星群、皆さんのところでは見えましたか？
ここでは見ることはできませんでした。
なんでも昨晩までが爆大だったらしく、運がいいと一時間で３０個ほどの流星に出会えるのだとか。残念です。😢
#私の取り組む更年期漢方養生
お豆を食べよう。
大豆（枝豆）、小豆、黒豆、納豆、豆腐（清熱瀉火類：寒性、脾胃大腸に帰経）、インゲン豆（補気類：平性、脾胃に帰経）。
いろんな豆がありますが、お豆はほんとに優秀☆彡
主に虚湿類・利水滲湿類のものが多いです。➡平性で甘味のあるものが多く、むくみや下痢、体の中の余分な水分を出すはたらきがあります。
小豆は心・小腸、大豆は脾胃・大腸、黒豆は脾・腎・大腸、などに帰経します。
冬は寒くて空気が乾燥するので、肺のはたらきも盛んになります。そして、寒さに対抗するために、腎が活発になるので、腎を養う食材を食べることが大切です。
そして女性は特に積極的に食べてもらいたい、たんぱく質もとても豊富♪
いろんな形で毎食、ちょこちょこ食べておきたいですね。
#体を動かそう
水曜日はダンス。今回の振り付けは、わりとすんなり入ってきたので、覚えやすかった♡
体もフルで動かすけれど、先生の振り付けに合わせてついてくので、頭もフル回転✨✨
めっちゃ疲れます。笑
でも、楽しい♡
***
#obento #obento_diary_jp #ワリゴ #obentogram #手作りお弁当 #夫弁 #まる弁 #おべんとう365 #今日のおべんとう #野菜好き #漢方養生
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