出典：instagram
#今日のお弁当 2021/12/10
・鶏もも塩こうじ漬け焼き
黒きくらげ入りニラ玉あんかけ
ツナと人参のしりしりカレー風味
ブロッコリーの胡麻和え
マーボーかぼちゃ
高野豆腐の肉豆腐
📍暖かく過ごしやすい一日でした。
お天気よかったので、昼から少し遠出。🚙
紅葉も楽しめて、ランチには大好きなお蕎麦のセットを頂いてきました。
明日もまずまずのお天気みたいなので、少し大掃除、取り組もうと思っています。
私の取り組む更年期漢方養生
足つぼマッサージ器。
めちゃめちゃべたなんですが、足の裏の新しい感覚に驚き、毎日踏み踏みしています。笑う
最初は痛くて足踏みなんて数歩しかできなかったのですが、毎日ちょこちょこ乗り出すと、少しずつ変化を実感しています。
今では５０歩は足踏みできるようになったので、１００歩目指して、毎日コツコツ乗っています。
痛いんですけど、毎回微妙に痛みの出るポイントが違うので、それを確認しながらするのも楽しいです。
#体を動かそう
金曜日は、健康体操とウォーキングのレッスン。
健康体操はとても体が伸びやかになるので大好きな時間。
そのあとはウォーキング。インナーマッスルをすごく意識するので、正直毎回レッスンのあとは、足よりも腹筋の方が痛かったりします。笑
でも、ただ「歩く」ということをこんなに意識する時間はなかなか持てないので、とても大好きなレッスンの一つです。
***
#obento #obento_diary_jp #ワリゴ #obentogram #手作りお弁当 #夫弁 #まる弁 #おべんとう365 #今日のおべんとう #野菜好き #漢方養生
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