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#今日のお弁当 2021/12/16
・鶏もも照り焼き
・大学芋
・人参の和風ナムル
・絹豆腐の肉巻き
・黒豆
・ピーマンと塩昆布のナムル

📍ひとときの晴れ間があった今日。😄
風がないだけで、体感温度もかなり変わりますよね。
私は早々に、ダウンのコートを羽織っています。今年のユニクロの商品ですが、めちゃくちゃあったかいです♡
そして何より軽いし、家で洗えるのがうれしい ⤴⤴おススメです。

朝は昨晩が肉豆腐だったので、少し多めに作って、翌朝卵をぽとりと落として卵とじにして食べたので、卵焼きはなし。やっぱり彩りが少しさみしいなぁ。

//鶏もも照り焼き冷凍の作り方//
材料は、鶏もも、醤油、みりん、酒。
特売の時にぜひ作って冷凍しておくと、少量の調味料でも味がしみしみです♡
前の晩に冷蔵庫に入れて半解凍し、フライパンでじっくり焼くだけ。
朝がとても気楽です♪

#私の取り組む更年期漢方養生
お天気がよかったり、悪かったりすると、私はどうしても偏頭痛が起こりやすくなったり、耳鳴りが強く感じたりします。
なので、家の中では耳ウォーマー（耳当て）をして、冷やさないようにしています。
よくある挟むタイプのものは、それで頭が締め付けられて痛みを感じる時があるので、今使ってる耳だけにすぽっとかぶせるタイプのものは、とても重宝しています。♡

耳は腎、髪の毛、膀胱、骨、恐の感情と繋がり関係性があります。
抜け毛が気になったり、尿の調節がうまくいっていないとき、耳や腎にも影響が出ます。
私は、この関係性を知ってから、耳を温めることで、不調を感じにくくなっているように思っています。
とはいえ、爆弾低気圧には用心が必要ですけど。💦

#体を動かそう
木曜日、バレエと午後からフェルデンクライスメソッドのレッスン。
先日、足つぼマッサージ器を買って、ちょいちょい乗って足踏みしてるのですが、足の裏の刺激の回数が多いのか、以前ほど痛みがずいぶんと和らいできたように感じています。
夫は相変わらず、乗るだけで微動だにしませんが。🤣
***
#obento #obento_diary_jp #ワリゴ #obentogram #手作りお弁当 #夫弁 #まる弁 #おべんとう365 #今日のおべんとう #野菜好き #漢方養生

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