出典：instagram
#今日のお弁当 2022/01/12
・鶏もも照り焼き
・あおさ入り卵焼き
・紫キャベツのマリネ
・ツナとピーマンの炒め物
・はんぺんのチーズはさみ焼き
📍昨晩はゴロゴロと⚡雪おこしっぽい雷が鳴っていて、朝起きるのが怖かったです。
たいてい、朝がものすごく静かだったりすると、めっちゃコンコンと雪が降り続いてることが多いからです。
幸い、積雪はなくてホっとしました。
#体を動かそう
水曜日は、唯一の激しいダンスのレッスン日。
今日も階段１７階分、７０００歩相当の運動になりました。
本来、寒い冬はただ過ごすだけでも、気血が失われていくので、（体温の保持などで）もともと疲れやすい体質の私は、ダメージも大きいのですが、この日だけは楽しさを優先☆彡
先生の動きには、ほとんど付いていけてないのですが、それでも楽しい♡
肩甲骨周りや、股関節周りもよく動かしたので、心地の良い疲労感があります。
激しい運動のあとには、たんぱく質、ミネラル、クコの実、ナツメで体力回復♪
#obento #obento_diary_jp #obentogram #ワリゴ #手作りお弁当 #夫弁 #まる弁 #おべんとう365 #今日のおべんとう #野菜好き #漢方養生
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