出典：instagram
今日のお弁当
使い捨て容器のブランチ弁当です💕
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・鶏ネギ焼き
・マカロニ,エビ,アボカド🥑サラダ
・煮卵
・ほうれん草,パプリカソテー
・ハムボサボサだわ😂
などなど
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私のダイエット記録
体重 41.85kg
体脂肪 25.4%😨
皮下脂肪レベル 24.7😨
BMI 18.1
基礎代謝 1,044.1kcal
↑50-64歳で1,110kcalって書いてある💦
目指さなきゃ😰
有酸素運動を続けることが効果的だそうです…
運動 ラジオ体操第１〜３‼️10分ダンス動画‼️
たまったお仕事、今日は頑張る💪んです😤
#今日のお弁当 #本日のお弁当 #女子高生弁当 #使い捨て弁当箱 #使い捨て容器 #ブランチ弁当 #毎日お弁当日記 #お弁当ダイアリー #おべんたグラム #ラジオ体操 #睡眠の質 #ダイエット #韓ドラ好き #銀の鳳凰座 #ゲッターズ飯田 #finc #obento #food #oben365 #コロナウイルスが早く終息しますように
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