出典：instagram
今日のお弁当
使い捨て容器のブランチ弁当です💕
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・鶏ネギ焼き
・マカロニ,エビ,アボカド🥑サラダ
・煮卵
・ほうれん草,パプリカソテー
・ハムボサボサだわ😂
などなど
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私のダイエット記録
体重 41.85kg
体脂肪 25.4%😨
皮下脂肪レベル 24.7😨
BMI 18.1
基礎代謝 1,044.1kcal
↑50-64歳で1,110kcalって書いてある💦
目指さなきゃ😰
有酸素運動を続けることが効果的だそうです…
運動 ラジオ体操第１〜３‼️10分ダンス動画‼️
たまったお仕事、今日は頑張る💪んです😤
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