出典：instagram
トンテキ弁当🍱
水分が必要なおかずも、万能カップがあれば
ワンパンで作れちゃいます♪
火が通りにくいさつまいもやじゃがいもなどは、薄切りにすると10分でも火が通ります😊
#お弁当メニュー
トンテキ
アスパラソテー
トマトペンネ
さつまいもの粒マスタードサラダ
ゆで卵
蓋して10分タイマー⌚
✔豚ロースを4分で返し、7分くらいでウスターソース+ケチャップ+醤油+にんにくすりおろし味付けをし、照りを出す
✔アスパラにオリーブオイルをかけ、両面焼いたらクレイジーソルトをかける
✔万能カップにペンネに水+ケチャップ+白だし少しをいれ、トマトとコーンを乗せる。5分で混ぜ、火が通ったら取り出す
✔万能カップにさつまいもと水をいれ蓋をする。10分したら、潰してマヨネーズ+粒マスタード+白だし少しで和える(後もう少し火を通したい場合は、予熱で放置)
✔万能カップに卵と水を入れ、蓋をする。
10分したら取り出し、2.3分したら冷水へ
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