出典:instagram
こんにちは😊
ていね内科糖尿病甲状腺クリニック管理栄養士です。
今クリニックでは、コロナワクチン3回目接種が始まっております。
今年の干支で応援お弁当作りました。
□トラで応援お弁当
・もち麦入りターメリックライス
・野菜たっぷり八宝菜
・うさぎの人参、レタス
□550kcal 糖質62g 食物繊維8g蛋白質33g
脂質19g 塩分2g (推定値)
□PFCバランス
蛋白質24%糖質45%脂質31%
□栄養値
・3割もち麦ターメリックライス150g
→220kcal 糖質50g
・野菜たっぷり八宝菜
→310kcal 糖質10g
□八宝菜内容
・白菜100g
・バナエイえび5匹
・豚もも脂身カット50g
・パプリカ各30g
・ピーマン1個
・ヤングコーン2本
・きくらげ 2個
・うずらの卵 3個
✏︎作り方
❶材料をカットしてごま油で炒める。
鶏ガラスープ素小さじ1で味付け。
(えびは下茹で 白菜軽くレンチン)
❷片栗粉小さじ1使用して軽くとろみつけて
ます。
☆片栗粉小さじ1 糖質2.7g
🍀北海道産🍀
・北海道米ゆめぴりか
🐾……………………………………………………
キャラ弁を作りました。
今年の干支トラを想像して作りましたが、
しまじろうに、、。(こどもチャレンジ)
お忙しい中見て頂きありがとうございました😊
#オリーブノート #オリーブノートアンバサダー
#てづくりおべんと365 #キッチングラム
#obento #obento_every_day #obento_diary_jp #ワリゴ
#祭りのええもん #大館工芸社
#お弁当作り楽しもう部 #お昼が楽しみになるお弁当 #ぼちぼち楽しもう部 #お弁当記録 #iegohanphoto
#お弁当クラブ #レタスクラブ #デコごはん
#食zenラボ #フーディーテーブル #wp_deli_japan #wp_deli_recipe #kawaiifood #kyaraben #kyarabenist
♡を押してね!ランキングに反映されるよ♪
コメント🔽 | |
みんなのお弁当ダイアリー
▶カテゴリー別 記事一覧こちら
[キャラ弁特集 TOP20]
[お弁当ダイアリーおすすめ記事]
SNS映えするオススメの人気お弁当箱13選をご紹介 | |
在宅で人気集中!始めてみるととっても便利な食材宅配 | |
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品!人気キャラクター別手作り弁当まとめ new! |
【おすすめアプリ】
『お弁当ダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ実施中!
今だけ!無料アプリのダウンロードで¥1,500分のクーポンプレゼント!!
特別クーポンコードはコチラ⇒【36801】
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう
[公式LINEアカウント]
定期的にお得情報やおすすめのお弁当グッズを紹介します😊のんびりお届けしますのでお気軽に友達登録してください🚩