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𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*･𖤣𖤥

本日の息子くん弁当

#ナスとピーマンの味噌炒め弁当

✿ナスとピーマンと豚肉の甘辛味噌炒め
✿ネギと塩昆布の卵焼き
✿きんぴら
✿紫キャベツのラペ

Instagram、すっかり放置中ですみません。実は…宅トレにハマっております(ง`▽´)ง
ちょいと前に、1ヶ月に1キロずつ落としていって1年くらいかけて体を整えたいなぁと漠然と思いまして、足パカとか腹筋とかスクワットとか、続くのか？ってペースですっ飛ばしておりましたら、まさかのすっかりハマりましてん٩( ᐛ )⸜❤︎⸝‍( ᐖ )۶ ﻌﻌﻌ⋆
メニューも、準備3分・筋トレ40分・有酸素運動20分・ストレッチ13分にほぼほぼ落ち着き、もうすぐまる２ヶ月になりますが、3キロほど落ちました♬.*ﾟ食事は摂取カロリーが消費カロリーを超えないように気をつける程度で、無理な制限はしていません。食べ物を制限して痩せても、戻すとリバウンドしちゃうかな？と思って…。とにかく、続けることが目的の、終点無き生活リズム再構築大作戦です。
我慢すると絶対に挫けるので、
○甘い物食べたい→朝食のパンに大好きなジャムやピスタチオクリームつけちゃう！
○ビール飲みたい→糖質0のビール1本ならOK！
みたいにして、極力我慢せずに、少量にしたり、摂取のタイミングを考えたりと工夫して取り組んでいます。
食べたら動けばいいのよねー*( ᐛ )و
引き続き頑張ります♬.*ﾟ

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