出典：instagram
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#今日の夫弁当
◇蒸し鶏〜ささみ〜
◇茹で卵
◇炒飯(枝豆、牛蒡、にんじん)
◇彩りお野菜
製作時間：約10分
鶏と卵に隠れて炒飯がある、のっけ弁当になりました。
興味本意で購入した桜パウダーがあまりがちなので、キャベツの塩揉みに桜パウダーを投入してみました💡
桜の独特な風味がクセになりそうです🌸
＊・＊・＊・＊・＊
〈こだわりメモ〉
蒸し鶏、茹で卵は前夜に仕込んでおいたので、朝は炒飯作りのみで済ませられるようにしました。
週末に、牛＆豚の焼肉をたーくさん食べたので、
今週は低脂質、でもタンパク質やビタミンは不足しないようなメニューを頑張って考えたいと思います💪
〈栄養メモ〉
＊鶏ささみ →高タンパク、低脂質
＊卵 →完全栄養食品
＊塩もみキャベツ →発酵したものは、乳酸菌による整腸作用✨
＊・＊・＊・＊・＊
こだわりメモ・栄養メモは、あくまで個人的な見解・忘備録です。
☺︎Forest🍱
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