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@chizuru82463

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𓂃 𓈒𓏸𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
*
こんにちは☺️☁️ 𓈒 𓏸 𓐍𓈒 𓏸 𓐍
先日の健康診断でコレステロールが正常範囲内の ギリギリ高め(;^_^A これはいつもこんな感じ^^;
あとの項目は正常範囲(*•̀ᴗ•́*)👍
食事には不摂生せず気をつけてますが体質的なものもあるんでしょうね~…🤔💭

これ以上あがらないように気をつけないと(^^ゞ

運動とウォーキング(ง ˙˘˙ )วを一生懸命行った時は下がったことがあるので、これを機にまた運動を頑張ろうと決意しました(ง •̀_•́)ง

ピラティスもインストラクターの先生が産休で半年お休みされてたので4月からまた再開(ง•ω•)ว♪

ドシドシしごいてもらおう٩(🔥▽🔥)۶

自分の身体のために( *˙0˙*)۶

@karada_ican ｻﾏの #つやもちこんにゃく米で 今日は鶏ごぼうご飯です🍽𓈒𓂂𓏸

𓌉◯𓇋𓂃 𓈒𓏸
簡単！カロリーコントロール𓂃 𓈒𓏸
糖質カロリー✨30%カット𓂃 𓈒𓏸
カルシウム・食物繊維✨栄養もプラス𓂃 𓈒𓏸

こんにゃく独特の香りが気にならないので白米、玄米などに混ぜてもご飯そのものの美味しさを味わえます⍢⃝*̣̣̥

𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸

『お弁当』𓌉 ◯̳𓇋 ʚ⃟♡⃟ɞ⃟

𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸

❀鶏ごぼうご飯 #つやもちこんにゃく米 入り
❀アスパラ豚巻き(甘辛味)
❀さつまいもの天ぷら🍠
❀お花赤ウインナー🌸 #愛しの赤ウインナー
❀ お花ゆで卵
❀ひじき煮
❀レタス 🥬ミニトマト🍅ラディッシュ甘酢漬け 紫キャベツのマリネ💜

今日も健やかにお過ごしくださ~い♡♥♡Have a nice day♡♥♡

𓂃 𓈒𓏸𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓂃 𓈒𓏸

𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸୨୧𓂃 𓈒𓏸

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