出典：instagram
おはようございます。
三月最後のお弁当です。
❄︎鶏モモの照り焼き
❄︎卵焼き
❄︎ピーマンの塩昆布和え
❄︎紫キャベツのマリネ
❄︎芽キャベツのソテー
❄︎茄子のソテー（底に）
❄︎ミニトマト
❄︎つやもちこんにゃく米
最近は鶏胸肉を選ぶことが多いけど…鶏モモ肉もやっぱり好きです😊
鶏の照り焼きは、米麹甘酒と蜂蜜、醤油麹で甘辛仕上げ。
ボリュームたっぷりになりましたが…しっかり食べます♬
.
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ついつい、痩せたくて💦
食事量を減らす ▷▷ お腹が空く
▷ ▷ 我慢、我慢 ▷▷ストレスMAX
▷▷間食や反動喰い ▷▷ 元に戻る
▷▷なかなか体重減らない？
…
▷▷嫌になって諦める
⇧ と、いうサイクルに陥りがちだった私のエンドレス悪循環🙈
だからといって、お昼をしっかりと食べると午後から睡魔との戦い⤵︎
こんにゃく米を混ぜることでしっかり食べても、罪悪感なし&午後から眠気がほとんどありません✨
無理せず、おいしく🍚食べられるのは、ストレスがたまらない💕
血糖値の急降下を起こしにくくすれば、きっと身体にもダメージがない✨✨
まったく食べない訳ではありませんが、我慢の出来なかった間食もずいぶんと減りました♬
糖質を取らないのではなく、糖質は減らしても、我慢せず、しっかりとバランス良く食べる【つやもちこんにゃく米】
少し、糖質…気になる方、こんにゃく米、そして腸活が気になる方はぜひ、こちら⬇️
からだあいかん（@karada_ican ）さま、上部記載のURLのサイトぜひご覧になってみて下さいね。
さて、いろいろと今日は最終日。総仕上げ。
しっかり食べて、今年度悔いなく終われるように頑張ります💕
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