出典：instagram
【 おべんとうのつくりかた 】
まだまだ午前保育が続いております😭
お迎えが早くてしんどい🫠
気を取り直してお弁当のつくりかたシリーズ。
4回目は実際にお弁当を作るときに
目安にしている「量」についてです✨
——————————————
【 主食 】
主食になるごはんやパンの量は
・ごはん…80g〜100g
・パン…食パン6枚切り1枚
（サンドイッチメインのときは
８枚切り２枚にすることもあります。）
を意識しています。
毎回重さを測ってはいませんが、
たまに測ると、大体このくらいに
なっていることが多いです。
普段お子さんの食べている量か
お弁当を食べ慣れるまでは、
少し抑えめの量で大丈夫かと🙆♀️
【 おかず 】
おかずは量というよりはバランスを意識。
・主食（ごはんorパン）…2
・主菜（メインのおかず）…1
・副菜・すきまおかず…1
の割合を心掛けています🙂✨
主食は、お弁当箱に半分くらい入れる
ようにしています🍙
お弁当に慣れるまでは、おかずは一口大に
カットしてあげると食べやすいですね。
あくまで我が家の場合で、それぞれの
お子さんが食べやすい食事にしてあげる
ことが大切かと✨
もうお弁当が始まった方が多いのでしょうか☺️
楽しいお弁当時間になりますように❣️
@
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