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レシピ有り❣️
(☆ふわふわ鯖ーグ弁当)
ちらし寿司/紫キャベツのマリネ/ひじきとちくわの煮物/にんじんの塩麹炒め/かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ/なすとパプリカの揚げポン酢
………………………
【ふわふわ鯖ーグ】
鯖味噌缶１缶は水けを切り、はんぺん1枚とフードプロセッサーにかける(無ければすりこぎでする)。パン粉適量、大葉のみじん切り5枚分を加えて、小さめの小判形にまとめる。両面に軽く小麦粉をはたき、フライパンで焼く。※ふわふわなので、ひっくり返すときに注意！
………………………

おはようございます。

コレステロール対策で
鯖缶をアレンジしまくってます。

この鯖ーグは調味料不要なうえ、
ふわっふわですよ〜。
٩( ᐛ )و

この数ヶ月。
ほんとーにいろいろ
対策しました。

鯖缶、鰯缶の他、
トマトジュース、
酢納豆、杜仲茶、酢玉ねぎなどなど。

血圧もさ。
低血圧で上100いかないのが
当たり前の人生だったのに。

この2年でぐんぐん
上がってしまったので。
毎朝毎晩。
血圧計で測っています。

実はこの1週間で。
驚くことがありました。

どれも効果があるんだかないんだか。
判然としないまま。
良いと云われるものを
続けていたのですが。

ギャバを
夜寝る前に飲み始めた
次の日から。

血圧115/76のように。
突然。
フツーに戻りました。

たまたまかな？
と思ったのですが。

眠りも深くて。
活動量計の睡眠記録も。
突然点数が上がりました。

1週間続けて。
ずっと血圧が正常。
朝も。晩も。

ハッキリと効果があることが分かり。
いやまあ、驚いたのなんの。

ただのサプリなのに。

よく調べたら。
ストレスで血圧が
上がっているタイプの人には
副交感神経を優勢にするギャバが
よく効くんだそーな。

そういえば
血圧が上がり始めたのって。
2年前に部長になってからだった！
∑(ﾟДﾟ)

自分では「仕事楽しい！不満ない！
大丈夫！まだまだイケる！それ行け！」
と思っていても。

身体はかすかに悲鳴を
あげてたのかなーと
反省しました。

「元凶を　知らぬは本人　ばかりなり」

結論。
管理職は身体に悪い…

_:(´ཀ`)_:
がんばれ、あたち。
任期はあと3年だ…

…………………
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