出典：instagram
5月2日
お昼ごはん
☆腸活サンド☆
こんばんは😊💕
いつも投稿を見て頂いて
ありがとうございます🙏💕💕
今日は、腸活サンド
中身はおからとこんにゃくです♪
え〜⁉️ どこが⁉️って
思われるかも知れないですが
サンドの真ん中の主役のお肉に見えるものです😳(ディーツ)といいます☘️
低カロリーで食物繊維が摂れる
@deats_jp 様の商品で
お肉のような使い方ができます。
今回は、チキン南蛮風にして
胡麻たっぷりのパンでサンドしました🌱
＊作り方＊
ディーツ 1袋
ニンニク 1片
生姜 2.5g
胡椒 少々
塩 少々
酒 小さじ1
※ タレ※
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
酢 大さじ2
砂糖 大さじ2
① ディーツをフォークで刺し味が染みや すくする
②レンジで500W 20秒する
③様子を見てディーツ月冷たかったら
500W 10秒追加する
④お酒以外の材料わ③に揉み込む
⑤お酒をかけて小麦粉大さじ2を入れて混ざる
⑥溶き卵をくぐらせてフライパンで焼く
⑦お鍋人参タレの材料を入れて火にかける
⑧ぐつぐつしたら焼いたディーツを入れ
しばらく炊くと出来上がり🌱
＊サンドの作り方
パンを軽く焼いてバターと辛子を塗り
レタスと人参マヨネーズ
そこに味付けしたディーツをのせ
ディーツの上にタルタルソースをかけて出来上がり🌱🌱
今日は、長々となってしまいました 😅
最後までお付き合いして頂いて
ありがとうございます😊💕💕
食物繊維を摂って腸をキレイにすると
お肌もキレイになります🌱🌱
毎日コツコツ頑張りましょう〜😊✊
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