出典：instagram
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2022.05.07
❁
おはよう♡
#今日のお弁当
娘の部活弁当 素麺弁当♡
今日は娘から『お団子4本入れてね♡』とリクエスト。
お友達にミニお団子の作り方を話したら
『4本入れてきて～♡めっちゃ可愛いから♡』と
娘もお友達からリクエスト（笑）
#蓋が閉まらない弁当
撮影したら別容器に移動（笑）
お団子があると華やかです🍡
#ごま3つ (@hoshi_i_mo ほしいもちゃん)
❁そうめん
❁卵焼きのくるくるお花
❁揚げ竹輪にウインナー
❁とろろの揚げたん
❁ニンジンの素揚げ
❁ミニ三色団子 (@chii_ben chiiさん)
——-❁ ❁ ❁——–❁ ❁ ❁——-
豆知識✍️
米②
玄米
1番外側のもみ殻だけを取り除いた米。
ぬかや胚芽が残っており栄養価が高く
精白米と比べてビタミンB1は約5倍
マグネシウムは約3倍・ビタミンEは約12倍あります。
胚芽精米
玄米からぬかを取り除き、胚芽を残した米。
胚芽部分にはビタミンB1・ビタミンE・食物繊維
リノール酸を含みます。
玄米より消化されやすく食べやすいです。
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