出典：instagram
おはようございます😃
今日は夫と三女の鮭弁当
先日 @minnano_obentou でお弁当だけじゃなく簡単な自己紹介やお弁当作りのきっかけまで遡ってご紹介していただきました💦
20kgの減量はすごい！ってお声をいただいて、今朝も主人に伝えたんですね。パパのダイエット20kgすごい！って褒めてもらってるよーって。
そしたら20kg違うで！86kgあったから25kgの減量やでと😳
10年かけてゆっくり減らしていったからよく覚えてなかったです🤣
身体を動かすことが苦手（嫌い）夫婦なので何かスポーツをしたとか一切なくて、食事に気を付けるだけで25kg減りました。
それまで何を食べてたんやって思いますよね🤣
13年前に末っ子が生まれて５人の親になりとにかく健康には気を付けよう！と夫のダイエットが（強制的に）始まりました。
５人の育児をしながらのお弁当作り、よっぽど大変だったのかその頃の記憶がほとんどなくて😂
覚えてることと言えば…極力お弁当を持って行ってもらって、お弁当を作れない日は何を食べたか写真を送ってもらい、これをサラダに変えた方がいいねとアドバイス（説教）をして、夕食では白米は食べないように。
どうしてものときはごく少量で。
毎朝•毎晩体重を測ってカレンダーに書き込むという習慣をつけました。
そうすることで食べる量や内容で体重の変化がわかるので、意識改善できたのかなと思います。
投稿しているお弁当と、ストーリーにもランチや夕食をあげてるけど『ダイエット食』というものじゃないのがわかっていただけると思います😊
夫にダイエット成功の秘訣は？って聞いたら『怖い嫁』だそうです😂
ということで心機一転、プロフィールとアイコン少し変えました。怖い嫁ですが変わらずこれからもよろしくお願いします🙇♀️
#鮭弁当 #鮭 #お弁当2つ #ダイエット記録 #ダイエット方法
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