出典：instagram
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2022/6/17㈮
長男のお弁当🍱
❉炒飯
❉焼売
❉うずらの味玉
❉豆もやしのナムル
昨日入れ忘れたうずらは味玉になって本日登場!!🤭
つまみ食いしたけど、美味しかった😋
昨日、睡眠の大切さがテーマの講演を聞き、早寝早起きというのは全てにおいて（学習＆健康＆心）良い効果をもたらすことを改めて学びました。
なんとなくそうだろうと想像は出来るけど、データで出されると説得力ありますね。
そして、その習慣はいつからでも変えられるそうです。
大人は時間がかかりますが（半年）、子供なら早いそうです。（幼児は1週間、中高生は3ヶ月頑張ってみて！って仰ってました）
長男の夜型を変えたいなー🤔
自己肯定感も高くなるそうです⤴️
まずは早起きからスタートしてみるのがいいそうですよ。
皆さま、今日も素敵な一日を🍀
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