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◡̉̈♡
__2022.7.4.mon.__
🍖 @ の旦那おべん記録
🍳
レシピつき
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今日も
おっさんこにぎり
オバチャンこにぎり de
おはよーさんです◦̈ ⸍◦̈ ⸍◦̈ ⸍
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そんな本日は
#カップおにぎり で
石焼ビビンバふぅ～弁当でっせーーー¨̮ )/

もちろんまみはんお手製の
🇰🇷韓国の旗もなびかせてまっせ
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そーいやまみはん
前に言うてた筋トレ
まだ続けてるよ～❕
更に、
脂肪燃焼ダンスも追加中✌

YouTube見ながら
毎日ご機嫌で踊ってるんやけど
体重はほんま減ら～んꉂ🤣
なんでやーーー

でも、まぁ、
ヨガマットも買ってもーたし
飽きるまで暫く続けようと思いまーす❕
･
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･
ささꜝꜝꜝ

今日も1日元気に頑張りまひょ(°³ﾟ)و
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– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – –
paid partnership PR◦̈ ⸍

今月から
@foodietable.jp さんの

🇰🇷K-FOODサポーターズを
務めさせて頂くこととなりました

4回に渡って韓国食材を使った
「K-FOODで楽ウマごはん」の
レシピをご紹介させて頂きます ¨̮ )/
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今月モニタープレゼントして頂いた
韓国産食材は💁‍♀

────────────────
■パプリカ ■キムチ ■コチュジャン
────────────────

今日のお弁当は上記の食材を使って
焼肉のタレとコチュジャンで炒めただけのお肉や
キムチを乗せただけの☝
カップおにぎりと
合えるだけの☝
パプリカのマリネを作ってみましたꔛ‬
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🥣ꕀ石焼ビビンバ風カップおにぎりrecipeꕀ🥣

《材料 カップおにぎり約 3個分 》

○ごはん 65g✕3個
○牛肉または豚肉 50g
○下茹でしたほうれん草 50g
○キムチ など 適宜

★Ａ
胡麻油、塩 適宜

★B
焼肉のたれ 大さじ1
コチュジャン 小さじ1

★C
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
胡麻油 小さじ1/2
塩 少々

《 作り方 》
1、 ごはんに★Ａの調味料を混ぜ
カップ型おにぎりの型でカップおにぎりを3個作る。
油を塗ったアルミホイルの上にごはんを並べ、トースターで軽く焼いておく。
（私は100均で買ったカップおにぎりの型を使用していますが、器などで凹みをつけてもOK）

2、ゴマ油で熱したフライパンにお肉を入れて炒める。
火が通ったら★Bの調味料を入れて味をつける。

3、 下茹でしたほうれん草を★Cの調味料と合える

4、1のカップおにぎりに、2のお肉、3のほうれん草ナムル、キムチをなどを乗せれば
ビビンバ風カップおにぎりの出来上がり～❕
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韓国農水産食品流通公社✕ @foodietable.jp のモニターコラボ広告企画に参加し
韓国食材をプレゼントして頂きました

#kfoodサポーターズ
#簡単レシピ
#フーディーテーブル
#フーディストモニター

– – – – – – – – – – – 𖤘 – – – – – – – – – – –

そんなこんなの月曜日

今日もお付き合い
ありがとうございました┏○))ﾍﾟｺ
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𝙩𝙖𝙜 🏷
#お昼が楽しみになるお弁当
#フーディーテーブル #キッチングラム @kitchengram_jp
#お弁当ダイアリー #おべんとう記録 #obento #minnano_obentou

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