出典：instagram
7月4日
お昼ごはん
☆トマトとスパイシーチキン丼☆
こんばんは😊💕
雨が続いて☔️
蒸し蒸し…してますね😵
お弁当がさっと作れる
今日は、どんぶりにしました♪♪
ガスコンロの近くは、
暑いので、これからの季節
熱中症にお気をつけ下さい🌱
＊グリーンリーフ
＊胡麻と人参の酢飯
＊トマト
＊スパイシーチキン
＊お花人参
＊ゆで卵
＊スナップエンドウ
※今日の薬膳食材
玉ねぎ スナップエンドウ シソ
◎薬膳効果◎
玉ねぎ 抗菌作用.血液サラサラ効果
今日は、
スパイシーチキンのソースを
玉ねぎを炒めたもの
チキンの上に
そのままみじん切りの
玉ねぎとシソの千切りで
トッピング
調理の仕方で
炒めた玉ねぎは、オリゴ糖で腸活
みじん切りは、血液サラサラ効果
生の玉ねぎを水でさらさずに
使ってね😍💕
最後まで読んで頂いて
ありがとうございます🙏💕💕
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