出典：instagram
揚げる・蒸す・炒めるを一気に調理！！
一口カツ弁当です😊
面倒な揚げ物も揚げ焼きにすることで、
少量のオイルで簡単にできちゃいます♪
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#お弁当メニュー
一口カツ
人参とツナのきんぴら
ブロッコリーとエビのマリネ
ゆで卵
蓋して10分タイマー⌚
✔カツにはエサンテオイルを回しかけ、5分したら返して揚げ焼きにする
✔人参にエサンテオイルをかけ、5分したら混ぜて白だし+塩+ツナを入れ、8分くらいで出す
✔エビはオリーブオイルで両面焼き取り出し、ブロッコリーは万能カップに水を入れ茹でる。9分くらいでブロッコリーを出し、エビ+オリーブオイル+クレイジーソルトで和える
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