出典：instagram
おはようございます🎵
オートファジーダイエット
はじめて１ヶ月になります🎵
16時間何も食べずにお腹を
空腹にするダイエット(^^)
残りの8時間は好きなもの
食べてました‼️
なんと５キロくらい減りました‼️
全くストレスもなく
何の制限もないので
これからも続けられそうです‼️
散歩🐕️とか普通の生活しか
してないです(^^)
内臓を休ませてあげたいなと
思って(^^)
いつも寝るまで何かを口にしてた
ので内臓も疲れてたかと😅
最近はYouTubeとか見て
ストレッチしたり(^^)
食べ物も野菜から身体に良いものを
心がけてるくらいかな🎵
今月も無理なく続けれたら
良いかなと🎵
といっても元々が太ってるから
見た目はわからないかも😅
10キロくらい減ると周りは
気がつくかな🎵笑
今日も皆さん🎵
素敵な１日を❤️
🍎今日のお弁当🍎
☘️オムレツ
☘️油揚げの煮
☘️フキの煮物
☘️タケノコ煮物
☘️昆布巻き
☘️煮豆
☘️ウリの浅漬け
☘️トマト🍅
☘️梨
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