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おはようございます🎵 オートファジーダイエット はじめて1ヶ月になります🎵 16時間何も食べずにお腹を 空腹にするダイエット(^^) 残りの8時間は好きなもの 食べてました‼️ なんと5キロくらい減りました‼️ 全くストレスもなく 何の制限もな .. #お弁当コンテスト

出典:instagram

@toshi_1229


おはようございます🎵

オートファジーダイエット
はじめて1ヶ月になります🎵

16時間何も食べずにお腹を
空腹にするダイエット(^^)

残りの8時間は好きなもの
食べてました‼️

なんと5キロくらい減りました‼️

全くストレスもなく
何の制限もないので
これからも続けられそうです‼️
散歩🐕️とか普通の生活しか
してないです(^^)

内臓を休ませてあげたいなと
思って(^^)
いつも寝るまで何かを口にしてた
ので内臓も疲れてたかと😅

最近はYouTubeとか見て
ストレッチしたり(^^)
食べ物も野菜から身体に良いものを
心がけてるくらいかな🎵

今月も無理なく続けれたら
良いかなと🎵
といっても元々が太ってるから
見た目はわからないかも😅
10キロくらい減ると周りは
気がつくかな🎵笑

今日も皆さん🎵
素敵な1日を❤️

🍎今日のお弁当🍎⁡

☘️⁡オムレツ
☘️⁡油揚げの煮
☘️⁡フキの煮物
☘️⁡タケノコ煮物
☘️⁡昆布巻き
☘️⁡煮豆
☘️⁡ウリの浅漬け
☘️⁡トマト🍅
⁡☘️梨

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