出典：instagram
9月7日
お昼ごはん
☆くるくるカツ弁当☆
こんばんは😊
いつも投稿を見て頂いて
ありがとうございます🙏💕
今日は、腸活にいい
発酵食品の
キムチとチーズを
レタスで巻いて
それを豚肉で
くるくるカツ
何故か⁉️
今日もくるくる🌀
してしまいました😅
＊青菜ご飯
＊キムチチーズカツ
＊焼き椎茸
＊蓮根きんぴら
＊モロヘイヤのお浸し
＊お花人参
＊プチトマト
＊紅くるり大根の甘酢漬け
今日の腸活は、
発酵食品と
野菜の食物繊維
しいたけ
◎美肌効果◎
モロヘイヤ βカロチンやビタミンC
葉酸など血管の健康を保つ
クレオパトラも好んで食べた野菜と言われるだけあって栄養豊富
βカロチンが肌にいいのでオリーブオイルなどの油を少しプラスすると
体の中でビタミンAとして吸収しやすくなります🌱
お浸しにも少し油をプラスしてね🤗
最後まで読んで頂いて
ありがとうございます🙏💕
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