出典：instagram
今日のお弁当🍱
ひさしぶりに通常営業のお弁当。
沃土会の茄子で麻婆茄子丼。
オムレツには小松菜とチーズ、とうもろこしを入れています。
1日のたんぱく質量を増やすようになってから、筋肉がつき身長の伸びもよくなり、皮膚や爪も丈夫になりました。
時間栄養学的には朝食時のたんぱく質が筋化しやすいそうです。
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