出典：instagram
10月13日
お昼ごはん
☆イワシの蒲焼き弁当☆
こんばんは😊💕
今日のお弁当は、
ちょっと渋い感じで
イワシを蒲焼きにしてみました🐟
今日のご飯は
はとむぎを湯がいたものを
プラスしてます🌱
＊お花ご飯
＊はとむぎ
＊イワシの蒲焼き
＊だし巻き玉子
＊プチトマト
＊小芋の白煮
＊ほうれん草とエリンギのお浸し
＊サニーレタスサラダ
※今日の薬膳食材※
はとむぎ 生姜 小芋 白胡麻
◆イワシの効果◆
ビタミンB群やEが豊富で
血液サラサラ効果
髪の毛や肌の健康を保つ作用
コレステロール減少硬化
＊イワシは、手開きで捌いてます🌱
捌いたらお酒や生姜で
臭みを取ると食べやすいです🐟
今回使ったお酒は、
フーディーテーブル様から頂いた
日の出料理酒です。
#フーディストモニター
のコラボ企画に参加しています🌱
最後まで読んで頂いて
ありがとうございます😊💕
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