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10月13日 お昼ごはん ☆イワシの蒲焼き弁当☆ こんばんは😊💕 今日のお弁当は、 ちょっと渋い感じで イワシを蒲焼きにしてみました🐟 今日のご飯は はとむぎを湯がいたものを プラスしてます🌱 *お花ご飯 *はとむぎ *イワシの蒲焼き *だし巻 .. #お弁当コンテスト

出典:instagram

@n.qianxun


10月13日

お昼ごはん

☆イワシの蒲焼き弁当☆

こんばんは😊💕
今日のお弁当は、
ちょっと渋い感じで
イワシを蒲焼きにしてみました🐟

今日のご飯は
はとむぎを湯がいたものを
プラスしてます🌱

*お花ご飯
*はとむぎ
*イワシの蒲焼き
*だし巻き玉子
*プチトマト
*小芋の白煮
*ほうれん草とエリンギのお浸し
*サニーレタスサラダ

※今日の薬膳食材※
はとむぎ 生姜 小芋 白胡麻

◆イワシの効果◆
ビタミンB群やEが豊富で
血液サラサラ効果
髪の毛や肌の健康を保つ作用
コレステロール減少硬化

*イワシは、手開きで捌いてます🌱
捌いたらお酒や生姜で
臭みを取ると食べやすいです🐟

今回使ったお酒は、
フーディーテーブル様から頂いた
日の出料理酒です。
#フーディストモニター
のコラボ企画に参加しています🌱

最後まで読んで頂いて
ありがとうございます😊💕

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