出典：instagram
今日は息子のお弁当なしなので…
アスリートフードマイスターが作るお弁当
1枚目(パパ弁)
2枚目(わたし弁)
✩.*˚メニュー
❁⃘鯖の塩焼き(主菜)
❁⃘紫キャベツのナムル(副菜)
❁⃘切り干し大根煮(副菜)
❁⃘マカロニサラダ(副菜)
❁⃘さつまいも塩バター和え(副菜)
❁⃘昆布と梅干し乗せご飯(主食)
身体に大切なタンパク質…
実はタンパク質を含まない食材はパッと思いつくのは白砂糖くらいかな？
まずほぼありません！
ひとつのものからではなく
様々な食材から多方面の栄養を摂取するのが理想です·͜·
しかし過剰摂取もダメ
年齢、体質、運動量🏋によっても違います！
その人に合った必要なものを食べましょう♡
ちょっとだけ真面目な話でした〜·͜·
#食育
#バランス食
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