出典：instagram
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息子弁当⛄️
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＊とんかつ
＊目玉焼き
＊サラダ
＊プチトマト
＊ハム
＊ハンバーグとカレーキャベツのチーズマフィン
＊イチゴサンド
＊ミントとパイナップルのデトックスウォーター
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おはようございます( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️
昨日のお弁当です♪
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【ハンバーグとカレーキャベツのチーズマフィン】
マフィンを2つに割って、片方の真ん中を1口サイズのハンバーグに合わせて包丁で丸くくり抜きます♪
ハンバーグをくり抜いた穴に入れます♪
まわりにカレーキャベツと散らして、とろけるチーズとケチャップをのせます♪
もう片方のマフィンはマヨネーズを塗って、とろけるチーズをのせます♪
トースターで焼いて、ハンバーグの方をマヨネーズチーズのマフィンの上にチーズが熱いうちに重ね合わせて出来上がりです♪
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pic3
ミントとパイナップルのデトックスウォーターは、ミント、パイナップル、炭酸水、ハチミツで作りました♪
市販の炭酸ジュースはやめているのですが、たまには炭酸が飲みたい！！
ということで、飲みたくなったらミネラル、カリウムが摂れるフルーツを使った身体に良い炭酸ジュースを作ることにしました♪🥤
【材料】
＊カットしたパイナップル 7〜8個
＊ミント 適量
＊ハチミツ お好みで♪
＊炭酸水 ボトルに合わせて
（使用したボトルは400mlです♪）
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ボトルに全ての材料を入れて混ぜて出来上がりです🎶
デトックスウォーターはほのかに味がつくという感じなので、前日の夜に作ってそのまま冷蔵庫へ♪
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パイナップルは、胃腸の負担を軽減してくれて消化吸収を高める働きがあるので腸内環境を整えてくれます♪
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甘味料は、砂糖を避けてハチミツに♪
ハチミツにもミネラル、ビタミンが含まれていて、アミノ酸やビタミンB郡が豊富です♪
ハチミツは吸収力が高く素早く摂取できるエネルギー源としてアスリートからも注目されています♪
家のごはんやお菓子作りの甘味料もハチミツやラカントを使うようにしています♪
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息子の通勤鞄は、お弁当とお茶、デトックスジュースがプラスされパンパンに膨れ上がって一体何が入ってるん?!という感じになりました😆
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pic4
イカリング
とんかつ
ブリカツ
ツナと厚揚げのナゲット
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今日も大雪になりそうですね❄️🥶💦大阪も昨日は風も強く吹雪いてましたが、雪が多い地域は本当に大変だと思います💦皆様、お気をつけて暖かくしてお過ごし下さい🙇♀️🙏
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