出典：instagram
チキンソテーの玄米弁当
チキンソテー
煮たまご
ほうれん草のナムル
コールスロー
ミニトマトのマリネ
玄米ごはん
鶏もも肉に軽く塩胡椒をして皮目から焼きます
皮が縮まないように押さえながら
最後は蒸し焼きにしております
お肉のスパイスを最後にかけて
お肉にかけるスパイスはとっても万能
お野菜にかけてもおいしいです
お肉 @hiyama_official がおいしくて、記念日などにいただきますがスパイスもおいしいです
コールスローにはハムも入れてます
トマトのマリネは湯むきしてオリーブオイル、リンゴ酢、きび砂糖、蜂蜜、塩胡椒で
白米に発芽玄米を混ぜております
栄養ともちっと感を
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