出典：instagram
2月9日
お昼ごはん
☆黒豆入りハンバーグ弁当☆
こんばんは😊💕
今日は、黒豆をいれて
薬膳効果をプラスした
ハンバーグです。
他にも、人参としめじ、ハーブも入ってます。
トッピングに目玉焼きを乗せたので、写真の2枚目は、
ソースを塗る前の黒豆が見える
ハンバーグです🌱🌱
＊5分づきのご飯
＊黒豆入りハンバーグ
目玉焼きのせ
＊お花人参
＊ラディッシュ
＊ロマネスコとラディッシュの
だしマヨ和え
＊蒸しさつま芋
＊胡瓜竹輪
＊ひじきの煮物
※今日の薬膳食材※
黒豆.ひじき
黒豆は、一晩水に浸し湯がいて
小分けにして、冷凍してます。
すぐに使えて便利です🌱
◎薬膳効果◎
黒豆 アントシアニンや
サポニン.食物繊維
等があり、美肌効果
老化防止.血流改善
最後まで読んで頂いて
ありがとうございます🙏💕
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