出典：instagram
旦那様のお弁当🍱
おはようございます😊
朝から雪です🌨️
関東大雪注意報が出てるので、皆さん気をつけてください❄️
写真には写ってませんが、塩昆布・黒ゴマおにぎりとさつまいもを夕方用に持たせてます🍙
♪すき焼き(自家製春菊)
♪生卵
♪うどん
♪玄米
♪パイナップル
休館日以外は毎日ジム通いで、ヨガ、ピラティス、ボクシングエクササイズとランニングマシン、筋トレ、ストレッチをしてます💪🏻
パーソナルトレーナーからの２回目のレッスンで咀嚼の大切さを教えて頂き、よく噛むと唾液は１㍑〜1.5㍑出て癌を死滅するとの事。
父に教えなくちゃ😱
運動前に代謝UPサプリを飲んだ方が良いか訊いたら、汗はかくだろうけど自分自身で代謝を上げなくなるから必要性ありません、と。
代謝が上がってから飲む分にはOKと。
食事を気をつけていれば酵素も飲む必要ないとの事。
肌もそうだし、何でもやり過ぎはいけないといいますよね😅
寒いからと靴下２枚重ねも自ら熱を出さなくなるというので１枚にしてます🧦
でも毎日運動してるとポカポカして冷え症も改善してきました😄
80才のおばあちゃんの柔軟性や動きに毎回驚かされます😆
今日も一日良い日でありますように🌿
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