出典：instagram
2023.9.15
・
・
おはようございます☀
今日も暑い😵
いい加減にしてほしい💦
・
明日、長女が試合なので🏓
今週は
グリコーゲン・ローディングを意識しながら
積極的な糖質摂取とビタミンB群摂取
脂質とたんぱく質の量を減らす
お弁当だけじゃなく
３食でバランスを取るようにと
心がけてお料理しました😊
・
🏓は瞬発力と持久力、
さらに判断力も必要だから糖質が不可欠😕
ちなみに
🏊次女がやってる競技だと
とにかく持久力の強化と疲労回復
こちらも糖質と鉄分😕
・
勉強すればするほど、奥が深いし
食材の栄養素、効果に気がつく🤔
ちょっと面白くなってきた😁
・
お弁当は明日もあります〜✨
・
・
今日のお弁当
脂質下げなきゃなのにヒレだけど
トンカツしか冷凍庫になかった😂
揚げ焼きにしたけど、晩ごはんを抑えよう👍
夫弁当なしです
・
☆さつまいもご飯
☆一口ヒレカツ
☆卵焼き
☆玉ねぎとベーコンのケチャップ炒め
☆ちくわチーズくるくる焼き
☆ブロッコリーのスパイス炒め
☆シャインマスカット、ララクラッシュ
☆バランスパワー(補食)
・
・
tags:
♡を押してね！ランキングに反映されるよ♪
| コメント🔽 | |
みんなのお弁当ダイアリー
今週♡を集めた記事は？
-
2020年12月 お弁当コンテスト結果発表 サイト内♡獲得TOP３ +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #毎日のお弁当 #おべんとう #お弁当の記録 … +3 -
こんばんは🌝 今年は実家にも帰らず、大掃除も終わってダラダラ過ごす年末に。 とりあえず … +2 -
・ ・ クラムチャウダー弁当 ・ いや、ロールパンサンド弁当か？(笑) どっちでも良いってね😂… +2 -
今日のお弁当🍱 #ハムカツ弁当 ☆ハムカツ ☆エビフライ ☆卵焼き ☆ブロッコリー ☆ハム 明日… +2 -
おはようございます☁☁☁ 今日は #ベストナイン2020 です🍱😋 と言っても、10月にアカウントを… +2 -
おはようございます☀️.° #今日の夫弁当 です🍱😋 今日はオムそば弁当❤お弁当を作る時私が1番大事… +2 -
@onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #lunchbox #お… +2 -
おはようございます☀️.° #今日の夫弁当 です🍱😋 題して。ウインナーこげこげ弁当🤣 メ… +2 -
@oratchy5さんの投稿 こんにちは???? 4連休、初日の 晩ご飯用に 又々、握りました??… +2 -
おはようございます🌊✨ 今日はX'masなので🎄🎅 和食でX'masメニューにしました🍴 #本日のお… +1 -
2022/04/07 ちぃメロちゃんのキャラ弁当🐰 可愛いネタ発見したので挑戦😲✨ (ちいかわ)のナ… +1 -
今日のお弁当🍱 #牛とじ弁当 ☆牛とじ ☆枝豆 ☆漬物 今年最後のお弁当～😊 コロナで3ヶ月位お弁当… +1 -
お弁当☆… 新年明けましておめでとうございます 今日から仕事始め、お弁当初めです 今年一年、皆様にと… +1 -
⸝⋆ 【ハンバーグ弁当🎄】 ・ハンバーグ ・ジャーマンポテト ・ゆでたまご ・ミニト… +1 -
おはようございます⛅️ 1月5日 #今日の夫弁当 です🍱😋 今日はえのきの肉巻きと、鶏ももがメイン✨… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀鱈の煮付け 🍀ちくわチーズのり巻き 🍀味玉 🍀ししとう、パプリカ、🍆の煮… +1 -
2020.12.21 本日のお弁当 ・ ・ ✿鶏つくね ✿三葉入りだし巻き玉子 ✿かぼちゃの煮物 ✿… +1 -
. …お弁当備忘録。 . . ＊二段のり弁 ＊豚肉梅しょうが焼き ＊だし巻き玉子 ＊うどの天ぷら ＊… +1 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 🎅🏻✴︎ #今日のお弁当 ローストビーフの残りと ミートソースもあま… +1 -
今日のお弁当🍱 #お子様ランチ弁当 🍽 ☆オムライス ☆赤ウィンナー ☆ミニハンバーグ ☆エビ… +1 -
夫と娘のお弁当 *おにぎり 枝豆・梅 *鮭の西京漬け *カニとネギ入り卵焼き *焼き鳥 *干し柿と人… +1 -
@onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のおかず #おべんとう … +1 -
あっち弁当No.552 全日本大学駅伝🎽 駒澤大学おめでとうございます㊗️ 1区のスパート合戦、8位… +1 -
おはようございます☀️.° 1月6日 #今日の夫弁当 です🍱😋 今日はブリの照り焼きと、れんこん挟み… +1 -
2020.12.25 . . おはようございます🌤 . . 今日のりま弁当 ☑︎ごぼうと人参… +1 -
もうこんな時間だ❗️ 今日も忙しかった😥 にしても寒かったねぇ🥶 大雪降ってるところに比べたら春みた… +1 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ #焼きそば弁当 です 味付けは醤油焼きそばにねぎ油をたらり𓂅 香… +1 -
今日のお弁当🍱 #シチュー弁当 🍲 ☆ホワイトシチュー ☆ご飯 ☆赤ウィンナー ☆ウィンナー 長女… +1 -
⁑ 6th January 2021 ＊ おはようございます☀ 緊急事態宣言が出るので、都立… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
▶カテゴリー別 記事一覧こちら
今月♡を集めた記事は？(20件)
- 2020年12月 お弁当コンテスト結果発表 サイト内♡獲得TOP３ +7
- @onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #毎日のお弁当 #おべんと… +5
-
こんにちは☺️ 今日は太陽も出てきて、暖かくなると思いきや、またまたどんより天気… +4 -
先日100均でスマホやタブレット用のペンを見つけました。 ずっと買おうか迷ってい… +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #ランチタイム #お弁当 #お昼ごはん … +3 -
とある日のお弁当。 久しぶりにわっぱじゃないお弁当箱で。 この日は簡単で満足感の… +3 - ⸝⋆ 【ハンバーグ弁当🎄】 ・ハンバーグ ・ジャーマンポテト ・ゆて… +3
-
今日は久し振りにサバの塩焼き弁当です🐟 そういえば、最近うちの息子（2歳）がおさ… +3 - @onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #l… +3
-
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ #鮭弁当 𓆝𓆟 𓏸焼き鮭 𓏸卵焼き 𓏸えのき… +3 - @onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のお… +3
- おはようございます☁☁☁ 今日は #ベストナイン2020 です🍱😋 と言っても、… +2
-
. 𐩢𐩺lunchbox𓂂𖡼𓎩𓌉 sally弁当*•.❥ Wednesday ,… +2 -
@onimama_lunchさんの投稿 #お弁当作り #お昼ごはん #のっけ弁 … +2 -
2021.1.15 おはようございます⋆*✩⑅◡̈⃝* 今朝は久しぶりに晴… +2 -
. #おにぎり弁当 🍙 𓏸おにぎり ツナマヨ 梅 牛しぐれ煮 𓏸卵焼き 𓏸… +2 -
⸝⋆ 【ダッフィーのハロウィン弁当🎃】 以前、長男の遠足用に作った、ダッフィ… +2 - おはようございます☀️.° #今日の夫弁当 です🍱😋 今日はオムそば弁当❤お弁当… +2
-
おはよぉ🎵朝だよ みんな( ˙▿˙ )ﾉ起きるよお アラーム⏰が鳴ること4:00… +2 -
@onimama_lunchさんの投稿 #毎日のお弁当 #曲げわっぱ弁当 #料理… +2
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
最も♡を獲得した投稿は？
-
今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお弁当 #キャラ弁部 … +17 -
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 長女の幼稚園のお弁当𐩢𐩺 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈•… +13 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ ドーンと #ハンバーグ弁当 真ん中からチーズでてきてま… +11 -
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ【映画公開記念/無限列車編… +8 -
炭治郎やったら次はやっぱり禰󠄀豆子ちゃん🌸 #竈門禰豆子 #鬼滅の刃 #お弁当 #お弁当記録 #キャ… +8 -
今日はみつ甘露寺蜜璃💚 パパのおにぎりは前回羽織の柄がないキャラクターは背中に滅の文字が入っているか… +8 - 2020年12月 お弁当コンテスト結果発表 サイト内♡獲得TOP３ +13
-
#キャラ弁 #charaben #特殊な平面弁当 #スパイファミリー #spyxfamily #アー… +6 - @onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #毎日のお弁当 #おべんとう #お弁当の記録 … +6
-
今日は日曜日ですが仕事です⭐︎ お弁当は豆腐ハンバーグにしました。 豆腐と鳥ミンチにひじきや枝豆を入… +5 -
. ニャオハのサンドイッチ弁当🍃 ＊ おはようございます☀ 今日はポケモンSV、最初のポケモンのニャ… +5 -
今日はエスニック風ネギダレ唐揚げです♪ 私はいつも前日の夜にある程度、お弁当の準備をしています。 冷… +5 -
おはようございます #今日のお弁当 最近22時には眠い、 夫の帰宅まで待てないよ これも季節の… +5 - こんにちは☺️ 今日は太陽も出てきて、暖かくなると思いきや、またまたどんより天気～☁️ 中々晴れない… +4
-
今日は一度やってみたかった 『おかず飛び出してるやん（でも撮影後は押し込めてるんやろ？）』弁当です！… +4 -
. 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𓍯 #生姜焼き弁当 𓃟˒˒ 𓏸豚の生姜焼き 𓏸ネギ入り卵焼き 𓏸さつ… +4 - @onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #lunchbox #お… +4
- とある日のお弁当。 久しぶりにわっぱじゃないお弁当箱で。 この日は簡単で満足感のあるおにぎらずにしま… +4
-
＊3/25 ・照り焼きチキン ・エビグラタン ・にんじんしりしり ・味玉 ・ウインナーとピーマンのケ… +3 -
今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか🤔ただ…今までのよう… +3 -
今日のお弁当＾＾ 白和え大好きだから本音を言うと一面白和えでも良いくらい。。。笑 #キッチングラム … +3 - @onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のおかず #おべんとう … +3
-
⁑ 4th November 2020 ＊ おはようございます☀ 今日は学校で模試のようです。 そし… +3 -
. 𐩢𐩺lunchbox𓂂𖡼𓎩𓌉 旦那様弁当*•.❥ Saturday, November 14 み… +3 -
5月21日(土) 今日も娘が丸１日 バスケの練習なので お弁当🙌💨 見上げる、見守る フィギュアシリ… +3 -
⸝⋆ 【黒米ごはんと生姜焼き弁当】 ・生姜焼き ・目玉焼き ・さつまいも ・紫キャベツのマリネ ・… +3 - 先日100均でスマホやタブレット用のペンを見つけました。 ずっと買おうか迷っていたのですが100円な… +4
-
. . . 2021.2.8 . 今日は最後の #ピクミン弁当 でした🌸 ちなみにキャプテンチ… +3 -
おはようございます ハッと目覚めたらパパが出発する 30分前 なおちゃーん、 もういいよ、… +3 -
. #唐揚げ弁当 𓏸塩麹唐揚げ 𓏸ミートソースペンネ 𓏸煮卵 𓏸ブロッコリー トマト 最近煮卵にはま… +3
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
[キャラ弁特集 TOP20]
[お弁当ダイアリーおすすめ記事]
|
SNS映えするオススメの人気お弁当箱１３選をご紹介 |
|
在宅で人気集中！始めてみるととっても便利な食材宅配 |
|
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ new! |
【おすすめアプリ】
『お弁当ダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ実施中！
![初回購入[menu]【iOS】](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
今だけ！無料アプリのダウンロードで￥1,500分のクーポンプレゼント！！
特別クーポンコードはコチラ⇒【36801】
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう
[公式LINEアカウント]
定期的にお得情報やおすすめのお弁当グッズを紹介します😊のんびりお届けしますのでお気軽に友達登録してください🚩
[お弁当グッズ３選！(PR)]
▶その他まとめ一覧記事はコチラ
「TAKENAKA（竹中）」の弁当箱
TAKENAKAは創業80年の老舗お弁当箱メーカー。歴史は古いけれどデザインは先進的でオシャレ。女子大生や新人OLなど若い女の子にもとっても人気なんです。お子様に持たせても可愛いですよね。おしゃれなお弁当箱で彩りもアップして、より一層ランチが楽しみになります。
