出典：instagram
9月26日
お昼ごはん
☆舞茸たっぷりきのこご飯弁当☆
こんばんは😊
今日は、たっぷり舞茸を入れた
秋らしい
きのこご飯のお弁当🍁
＊舞茸としめじのご飯
＊リーフレタスとお花人参
＊長芋の白胡麻ソテー
＊高野豆腐の人参サンド
＊パリパリ蓮根
＊ゆで卵
＊さつま芋🍠
○今日の秋の薬膳食材○
舞茸、しめじ、白胡麻、長芋、蓮根
※舞茸の効果※
ビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助けます。水溶性食物繊維が、便秘改善、葉酸が造血作用、ビタミンB2が皮膚の粘膜を健やかに保つので
秋の季節に食べたい食材の一つです。
最後までいつも読んで頂いて
ありがとうございます🙏💕
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