出典：instagram
2023.09.26
朝夜ヨガ始めました🧘♀️まだ3日目👀
ちょっと心が…..だいぶ乱れて
どうにか落ち着くために始めました
夜ヨガするとよく眠れるんです
朝ヨガしながら体と頭を起こしてます
寝る前と寝起きなのでヨガを含めたストレッチかな
朝は半分寝ながら体をほぐしてる感じ
もうね、眠たいんですよ！
でもとりあえず体を伸ばしてるうちに頭も起きてくる
窓開けて外の空気を感じながら
朝の音を聞きながら
日が昇って明るくなるのを待つ
そして時間にゆとりが生まれて
お弁当作りも少し余裕があったりして✌️
朝ごはんも早く食べられたり✌️
準備もゆっくりできるし慌てない✌️
早起きは三文の徳って
まぁほんとかもね〜🙄
いつまで続くかしら…..😂
土日はお寝坊するしなぁ
リズムは守ったほうがいいかな….？
謎宣言した美腹美尻トレも組み込みつつです🏋️♀️
#炊き込みごはん 冷凍しといたやつ
#白身魚のフライ
ひじき 惣菜を冷凍しといたやつ
赤と緑のピーマンきんぴら
もやしと豆苗と鶏ハムごまポン和え
#ボロネーゼ バジルを添えて 昨夜の避けといたやつ
我が家のバジル🌿まだふさふさ
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