@ayumi____nn104 . こんにちは☀️ Ayumiです🌷 管理栄養士としては 糖質制限はオススメしていません。 短期間で痩せはしますが その分リスクも多いです。 ですが自分でやってみないと 説得力に欠けるので…
タグ: #栄養バランス
. 今日のお弁当🍞 ◎豚肉と茄子とピーマンの生姜醤油炒め ◎野菜オムレツ ◎大根とわかめの梅おかか和え ◎小松菜と人参のクミンソテー ◎ペペロンブロッコリー 🍙糖質制限4日目🍙 この生活にもだんだん慣れてきた🍙 休日にプロテインバーつくってみたり。 でもどうして ..
@ayumi____nn104 . 今日のお弁当🍞 ◎豚肉と茄子とピーマンの生姜醤油炒め ◎野菜オムレツ ◎大根とわかめの梅おかか和え ◎小松菜と人参のクミンソテー ◎ペペロンブロッコリー 🍙糖質制限4日目🍙 この生活に…
・ きょうのおべんとうは 【照り焼きマスタードチキン】 ポテサラ いんげん エビマヨ レッドキャベツ トマト しそわかめごはん フリルレタス うわ！めっちゃ旨そうと言われたら 明日も同じの作る勢いで嬉しいもんです。 チキンをじっくり火に通りして カリッと焼きました。 ..
@take_a_liking_to ・ きょうのおべんとうは 【照り焼きマスタードチキン】 ポテサラ いんげん エビマヨ レッドキャベツ トマト しそわかめごはん フリルレタス うわ！めっちゃ旨そうと言われたら 明日も同…
2020.10.30 #息子弁当 #海老チリ弁当 #鶏チリ弁当 ✳︎鶏&海老チリ ✳︎カニカマ、大根、ツナのおかかマヨポン ✳︎ほうれん草とコーン炒め ✳︎磯部焼きカレー味、米粉天ぷら粉使用 ✳︎きんぴら ✳︎だし巻き卵 大好きな磯部焼きをカレー風味に。 #お ..
@ykhappylife0321 この投稿をInstagramで見る 2020.10.30 #息子弁当 #海老チリ弁当 #鶏チリ弁当 ✳︎鶏&海老チリ ✳︎カニカマ、大根、ツナのおかかマヨポン ✳︎ほうれん草と…
2020.10.31 #息子弁当 #そぼろ弁当 弁当品が週末品薄冷蔵庫。あるもので… ✳︎肉そぼろ、脂抜き調理 ✳︎厚揚げの肉巻き、厚揚げ豚ロース脂カット調理 ✳︎だし巻き卵 ✳︎磯部焼きカレー風味 ✳︎ほうれん草とツナ胡麻和え ✳︎鶏胸肉カレーパン粉 ..
@ykhappylife0321 この投稿をInstagramで見る 2020.10.31 #息子弁当 #そぼろ弁当 弁当品が週末品薄冷蔵庫。あるもので… ✳︎肉そぼろ、脂抜き調理 ✳︎厚揚げの肉巻き、厚揚げ…
. 今日のお弁当🏃🏻♀️ ◎銀がれいの西京漬 ◎白菜とツナの胡麻ポン和え ◎紫玉ねぎの甘酢漬け ◎緑パプリカのナムル ◎白滝とにんじんの甘辛炒め ◎カニカマ入り出し巻き卵 紫玉ねぎの色は “アントシアニン”という色素で ポリフェノールの一種です✨ ナスの皮や ..
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る . 今日のお弁当🏃🏻♀️ ◎銀がれいの西京漬 ◎白菜とツナの胡麻ポン和え ◎紫玉ねぎの甘酢漬け ◎緑パプリカのナムル ◎白滝とにんじんの甘辛炒め ◎カ…
今日のお弁当🍱 昨日は久しぶりにヒールを履いたらあいたたたた😖😖😖⚠️ 今朝は足がだるい…奥さん色々頑張らないと💦 . #豚ロースと野菜の肉巻き #レンコンとサツマイモのデパ地下風 #ひじきの煮物 . 今日は白ごはんが進むお弁当🍱 宮古島出張帰りで ..
@mikichikida この投稿をInstagramで見る 今日のお弁当🍱 昨日は久しぶりにヒールを履いたらあいたたたた😖😖😖⚠️ 今朝は足がだるい…奥さん色々頑張らないと💦 . #豚ロースと野菜の肉巻き #レン…
#鰯の煮付け 弁当 . #健康 #栄養バランス メインで考えると、映えとは無縁な仕上がりです😂 . 煮物、焼き物、揚げ物はあるけど、和え物が足りない #和食弁当 . ＊鰯の煮付け ＊メンチカツ ＊出汁巻玉子 ＊切り干し大根の煮物 ＊生ハム ＊雑穀米 . #お弁当 # ..
@yasuyo6969 この投稿をInstagramで見る #鰯の煮付け 弁当 . #健康 #栄養バランス メインで考えると、映えとは無縁な仕上がりです😂 . 煮物、焼き物、揚げ物はあるけど、和え物が足りない#和食弁当 …
今日のお弁当🍱 最近茶色いお弁当になっている…💦 栄養バランスはよいけどもう少し華やかにしなくちゃ😝 . #豚バラのしそ巻き #蓮根とズッキーニのソテー #カレー風味 #かぼちゃの煮物 #甘い卵焼き #きくらげごはん #発芽玄米 #香の物 . ..
@mikichikida この投稿をInstagramで見る 今日のお弁当🍱 最近茶色いお弁当になっている…💦 栄養バランスはよいけどもう少し華やかにしなくちゃ😝 . #豚バラのしそ巻き #蓮根とズッキーニのソテ…
. 今日のお弁当🍆 ◎たらの塩焼き ◎キャベツとしめじのオイスター炒め ◎茄子のチーズ焼き（美味い） ◎無限ピーマン ◎キムチ 🍙糖質制限2日目🍙 茄子のチーズ焼きの下に ブロッコリー敷き詰めてます🥦 糖質制限中はエネルギー確保のために 脂質を必要量とらなければ ..
@ayumi____nn104 . 今日のお弁当🍆 ◎たらの塩焼き ◎キャベツとしめじのオイスター炒め ◎茄子のチーズ焼き（美味い） ◎無限ピーマン ◎キムチ 🍙糖質制限2日目🍙 茄子のチーズ焼きの下に ブロッコリー敷き…
11 月初のお弁当🍱 暴飲暴食が続いた週末が去って胃袋を休ませる月曜💦 . #鶏肉とはんぺんのつくね #里芋の煮物 #ゆで卵 #ウフマヨネーズ #発芽玄米 #梅干し . 奥さんは今日はお友達とランチ❤️ 奥さんも胃袋休めなきゃなのにね💦 . #おうちこ ..
@mikichikida この投稿をInstagramで見る 11 月初のお弁当🍱 暴飲暴食が続いた週末が去って胃袋を休ませる月曜💦 . #鶏肉とはんぺんのつくね #里芋の煮物 #ゆで卵 #ウフマヨネーズ #発…
. 今日のお弁当🧸 ◎鮭のハーブソルト焼き ◎白菜とツナの胡麻ポン和え ◎かぼちゃのクミンソテー ◎大根の煮物 ◎紫玉ねぎの甘酢漬け ◎茹で卵 明日はハロウィンですね👻 かぼちゃを作った料理やスイーツを 作る予定の方もいるのではないでしょうか？🎃 かぼちゃは【 ..
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る . 今日のお弁当🧸 ◎鮭のハーブソルト焼き ◎白菜とツナの胡麻ポン和え ◎かぼちゃのクミンソテー ◎大根の煮物 ◎紫玉ねぎの甘酢漬け ◎茹で卵 明日はハ…
. 今日のお弁当❄️ ◎サバの塩焼き ◎白菜とひじきのナムル ◎かぼちゃサラダ ◎小松菜とえのきのお浸し 時間なくてマッハで詰めたから雑（笑） 昨日はジムのお客さんに 「筋トレと有酸素、どっちを先にすればいいの？」 と聞かれました🏃🏻♀️ 理屈的には 【筋トレ ..
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. 今日のお弁当🌸 ◎鶏むねの梅肉ソテー ◎きんぴられんこん ◎切り干し大根の中華サラダ ◎アーリーレッドのマリネ ◎オクラの胡麻ラー油漬け 梅干しの酸味は “クエン酸” や ““リンゴ酸” などの有機酸で 糖質の代謝を促してくれる働きがあります！ つまり、 ..
この投稿をInstagramで見る . 今日のお弁当🌸 ◎鶏むねの梅肉ソテー ◎きんぴられんこん ◎切り干し大根の中華サラダ ◎アーリーレッドのマリネ ◎オクラの胡麻ラー油漬け 梅干しの酸味は “クエン酸” や ““リン…
今日のお弁当🍱 金曜はガッツリガッツリ‼️ お肉にお魚に盛り沢山🍖🐟 . #鮭の一夜干し #鶏肉と大根の煮物 #卵焼き #かぼちゃとパプリカのグリル #鶏肉のそぼろごはん . １週間ほんとお疲れ様🥰 . #おうちごはん #お弁当 #夫弁当 # ..
この投稿をInstagramで見る 今日のお弁当🍱 金曜はガッツリガッツリ‼️ お肉にお魚に盛り沢山🍖🐟 . #鮭の一夜干し #鶏肉と大根の煮物 #卵焼き #かぼちゃとパプリカのグリル #鶏肉のそぼろごは…
